Назад

Як перестати соромитися говорити про секс

Менше слів — більше діла. Усі ми знаємо цю формулу успіху. Але у сексі інші правила. Що більше ти розмовляєш із партнером, то кращий секс ти маєш і тим ближчі стосунки будуєш. При обговорюванні сексуальних бажань і їх реалізації на практиці ти урізноманітнюєш своє сексуальне життя, не кажучи вже про покращення потенції.
Сумні цифри: тільки 30% пар мають бажання обговорювати своє емоційне та сексуальне життя одне з одним, а обговорюють — 23%.

До чого призводить страх говорити про секс

Навряд чи буде хороший секс між партнерами, які не знають уподобання і табу одне одного. Ця гра наосліп часто закінчується униканням сексу і напруженими стосунками.2

Відсутність емоційної близькості часом спричиняє сексуальні розлади. Так у чоловіків подеколи трапляється порушення ерекції. Згодом спогади про минулі невдачі породжують еректильну дисфункцію. Варто наголосити, що на позначення еректильної дисфункції раніше використовували термін «імпотенція». Зараз його не використовують, бо він вважається образливим для чоловіків.7,9

Бувають і гірші наслідки замовчування своїх бажань. Партнер соромиться сказати, що в даний момент не бажає близькості або чогось конкретного в сексi, а інший партнер несвідомо чинить насильство.2

Сором говорити про контрацепцію може призвести, по-перше, до небажаної вагітності. За даними газети «Nasz Dziennik», у 2019 році, у світі зробили 42 мільйони абортів.

По-друге, незахищений статевий акт загрожує хламідіозом, трихомоніазом, мікоплазмозом, гонореєю. Це найпоширеніші інфекції, що передаються статевим шляхом. Тому якщо у тебе був незахищений статевий акт, варто звернутися до лікаря та пройти лабораторне обстеження. Ці інфекції дуже часто довго не проявляються, але загрожують здоров'ю, тож відсутність симптомів не має приспати твою пильність.5

Окремої згадки варте ВІЛ-інфікування. Україна посідає перше місце в Європі за поширенням ВІЛ-інфекції. За оцінкою експертів UNAIDS, станом на 1 жовтня 2018 року в Україні 240 тисяч ВІЛ-інфікованих, і кожний другий хворий не здогадується про свій діагноз. Найчастіше українці інфікуються через незахищений секс.3

Якщо припустити, що всі вищезазначені наслідки тебе оминуть, просто уяви, що у твого партнера такі ж сексуальні бажання, як у тебе, але він також боїться про них сказати, і через це ви ніколи цього не спробуєте? Навіть Джо Роган зараз заплакав.

Як побороти страх

Найголовніше — зрозуміти причину страху і викорінити її.

Ти думаєш, що секс — це огидно? Як варіант, такий підхід може бути наслідком виховання. Хтось присоромив тебе у дитинстві за питання про «це». Або в тебе був травматичний сексуальний досвід. Варто зазначити, що упередження щодо сексу нерідко призводять до статевої дисфункції. У будь-якому разі ці глибокі дитячі травми краще подолати, звернувшись до психолога.7

Задумайся, чи говориш ти про свої бажання в інших сферах життя? Університет обрали батьки, начальник перевантажує роботою, і взагалі, ти підлаштовуєшся під інших, щоб бути «зручним»? У такому разі подумай: ти хочеш бути зручним чи щасливим? Нам усім не хочеться думати про це, але наше життя рано чи пізно добігає кінця. «Зручний» підхід небезпечний тим, що згодом, ти будеш шкодувати про нереалізовані бажання, а до того — терпіти фрустрацію?

Цим застереженням поділилась медсестра Бронні Уер у своїй книзі «5 речей, про які шкодують люди перед смертю». Вона доглядала за смертельно хворими людьми і проводила з ними від 3 до 12 тижнів до їхньої смерті. Третя за популярністю фраза з їхніх вуст: «Я шкодую, що в мене не вистачало сміливості висловлювати свої почуття». Недужі розповідали, що через страх образити інших вони так і не почали жити власним життям, дні були сірими, а розчарування переслідувало до кінця життя.1

Ти зазвичай не сором'язливий, але поговорити саме з цим партнером складніше, ніж не поїсти на ніч? Скоріш за все, є проблеми з довірою. Варто в першу чергу працювати над вашими стосунками. Чи, можливо, ти поставив цю людину на п'єдестал і боїшся відштовхнути своїми «дивними» бажаннями? А може, твій партнер занижує твою самооцінку, вказуючи на недоліки тіла, піднімаючи на сміх твої цінності та мрії? Так, є багато питань. Та одне з найважливіших — чи варто ділити з цією людиною своє ліжко і душу?

Також причиною буває просто відсутність навички говорити про секс. У тебе не було досвіду таких інтимних розмов, та можливо ти і не знаєш, з чого їх починати. Раптом ти обереш неправильний момент або скажеш, що тобі не подобається, а партнер візьме це до серця. У такому разі тобі може знадобитися інструкція, а впевненість прийде з практикою. Бажано обрати момент, коли ти й партнер у хорошому настрої, розслаблені.

Коли під час прелюдій тобі щось приносить задоволення, то дай про це знати. Зауваження краще робити за принципом сендвіча «комплімент-зауваження в м'якій формі-комплімент». Важливо не перетворювати секс на відкритий урок «сильніше, активніше, повільніше, швидше». Коригуй партнера поступово: 1-2 пунктів на тиждень буде достатньо. І, звичайно, хвали, коли побажання враховано.8

Подолати страх говорити на інтимні теми непросто, але докладені зусилля того варті. Адже винагорода чекає не тільки у ліжку, але й поза ним.

Підготовлено медичним автором Кісловою Людмилою.

Спеціалізована інформація

Ресурси:

1.https://upsihologa.com.ua, 5 самых горьких сожалений умирающих людей, Доступно за посиланням від 06.02.2020

2.http://poradnykzhinky.com, Психолог пояснює, чому багатьом соромно кохатися при свiтлi, Доступно за посиланням від 06.02.2020

3.https://bit.ua, Секс українців у цифрах: як, скільки і з ким? Доступно за посиланням від 06.02.2020

4.https://radio7.com.ua, 42 млн дітей убили в усьому світі у 2019 році внаслідок абортів, Доступно за посиланням від 06.02.2020

5.https://bit.ua, Коли в тебе новий партнер: які аналізи здавати, Доступно за посиланням від 06.02.2020

6.http://asn.in.ua, Шокуюча статистика зрад і їх причини. Хто і чому частіше зраджує партнерів, Доступно за посиланням від 06.02.2020

7.https://www.bolshe-dolshe.ru, Психологические причины ЭД, Доступно за посиланням від 06.02.2020

8.https://mir24.tv, Как говорить с любимыми о сексе? Доступно за посиланням від 06.02.2020

9.https://www.healthline.com, Is Erectile Dysfunction Psychological? Доступно за посиланням від 06.02.2020